Scapa de durere in mod sanatos: zece antiinflamatoare naturale

Durerea este o componenta din ce in ce mai intalnita a vietii moderne si nu cred ca se mai poate lauda cineva ca trece o saptamana fara sa il doara ceva, fie ca este vorba de o banala durere de cap sau de unele dureri cronice. Daca sunteti reticenti la consumul de pastile, va recomand sa incercati antiinflamatoare naturale.

Trebuie sa stim inca de la inceput ca organismul nostru este supus zilnic atacurilor, chiar daca nu ne dam seama de aceste agresiuni.

Fie ca este vorba de stresul de la munca, de exercitii fizice sau de diverse afectiuni, inflamatia este un proces normal al corpului uman si ne ajuta sa ne recuperam. Insa, daca procesul inflamator este constant si de lunga durata, el poate sa dea nastere la afectiuni din cele mai grave.

Putem insa sa ne protejam de durere si inflamatie intr-un mod cat se poate de natural, prin consumul unor alimente cu proprietati antiinflamatorii. Va prezint mai jos 10 alimente care lupta cu durerea, conform Livestrong.com.

Cele mai eficiente antiinflamatoare naturale

  1. Scortisoara a fost odata un condiment mai scump decat aurul, dar astazi este la indemana oricui, ceea ce e foarte bine deoarece s-a dovedit ca reduce inflamatiile, distruge bacteriile si ajuta la mentinerea unui nivel sanatos al glicemiei.
  2. Ghimbirul este unul dintre cele mai cunoscute antiinflamatoare naturale. Compusii acestuia amelioreaza durerile articulare, previn actiunea radicalilor liber si protejeaza impotriva cancerului. Am scris aici despre efectele benefice ale ghimbirului.
  3. Ceapa este o leguma foarte populara, dar putini stiu ca este recunoscuta pentru faptul ca blocheaza inflamatiile si are un rol esential in reducerea colesterolului si chiar in preventia cancerului.
  4. Visinele sunt o sursa importanta de antioxidanti, dar au in acelasi timp proprietatii antiinflamatorii. Studiile arata ca amelioreaza durerea de articulatii in cazul artritei si gutei.
  5. Nucile contin o cantitate mare de acizi grasi omega 3, care protejeaza inima si lupta cu durerea. Binecunoscutele nuci sunt chiar mai sanatoase decat soiurile mai scumpe si mai exotice (nucile braziliene, pecan, migdalele sau alunele de padure). Ele sunt surse importante de proteine si fibre.
  6. Turmericul (foto) este unul dintre cele mai puternice antiinflamatoare naturale. Este un condiment din Asia, ce contine un ingredient activ denumit curcumina cu proprietati antiinflamatorii, recunoscut pentru ameliorarea durerilor cronice.antiinflamatoare naturale
  7. Ananasul contine o enzima ce ofera o mana ajutor in tratarea leziunilor musculare sau intinderilor. De asemenea, un studiu a demonstrat ca acest antiinflamator natural ajuta la tratarea durerilor asociate cu artrita.
  8. Semintele de in sunt binecunoscute pentru cantitatea mare de acizi grasi omega 3, fiind o alternativa la uleiul de peste. De aceea, pe langa beneficiile pe care le ofera sanatatii inimii, omega 3 ajuta si la tratamentul durerii.
  9. Morcovii sunt bogati in antioxidanti denumiti carotenoizi, recunoscuti pentru ca protejeaza celulele de actiunea radicalilor liberi si pentru faptul ca stimuleaza imunitatea. De asemenea, morcovii reduc inflamatiile.
  10. Salatele verzi si spanacul contin flavonoizi, antioxidanti puternici ce protejeaza inima si tin cancerul departe. Totodata, acesti compusi reduc inflamatia si incetinesc progresia Alzheimer-ului. Alte surse bune de flavonoizi sunt soia, ceaiul, fructele de padure si vinul.

In concluzie, decat sa va indopati cu pastile la care pe termen lung oricum o sa dezvoltati rezistenta, mai bine investiti in alimente antiinflamatoare naturale. Scapati de durere mai sanatos.

facebooktwittergoogle_plusmailby feather

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

x
Activeaza gratuit newsletter-ul nostru si vei descoperi:

Adresa dumneavoastra de email nu va fi utilizata in alte scopuri decat cele de informare. Bine ati venit in comunitatea noastra!